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早些时候，麻将是人们用来业余时间娱乐的工具，但是随着麻将的逐渐普及，它已经不再是一种简单的娱乐工具，而成为了一种精神世界的寄托。有很多中老年人整天沉迷于麻将，从早到晚泡在麻将馆里，不仅仅是为了赢钱，更重要的是麻将已经成为了他生命中的一部分，麻将馆已经成为了他精神寄托的场所。
要想从麻将馆里走出来，首先要了解中年人为什么会沉迷于麻将馆：
1、打麻将可以多少赢点钱，虽然数量并不客观，但是对于中老年人来说至少可以买点东西吃。
2、在麻将馆可以认识一些和自己年龄相仿的人，能找到一些玩伴，比较有共同语言。
3、麻将馆里相对比较热闹，大家每天都会在这里碰面，每天不约而同的来到这里，很有气氛很有规律。
4、如果不去麻将馆打麻将，待在家里总感觉很空虚，没有办法打发无聊的时间。
弄清楚了原因，就要对症下药：
1、自己要搞清楚打麻将赚的那点钱并不算啥，如果把自己的腰和视力影响了，那才是得不偿失。
2、将麻将馆里认识的朋友一起约出来，比如爬个山、走走路、逛逛公园啥的，等大家都出来时间长了，就会慢慢喜欢出来的这种健康的生活方式，也就不自然的远离麻将馆了。
3、给自己培养一个兴趣爱好，比如写毛笔字、打太极拳、养鸟养花、打打门球什么的。一旦自己有了一个健康的兴趣爱好，就不会觉得无聊，就不会想去麻将馆打发时间了。
4、打麻将并不是绝对的不好，因此如果想玩了，完全可以把自己喜欢打麻将的朋友约到自己家里来玩，不一定非要去麻将馆里玩。
5、得空了多出去旅游，去看看外面的山水，领略一下异乡的风土人情，你的人生观就会发生一定的变化。经常出去旅游，能让自己开阔眼界，还能戒除掉自己对麻将馆的依赖。
6、寻求家人的监督，让自己的家人看住自己，一旦自己想去麻将馆了，就让他们揽住自己，给自己找点事儿干，就不会想着去麻将馆了。
其实，要从麻将馆真正走出来，关键还是在于自己。首先自己要下定决心，无论如何都不去麻将馆。而且贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有任何效果的。要学会给自己加油打气，强迫自己不去麻将馆。坚持的时间长了，慢慢地就能适应没有麻将馆的生活，慢慢地也就走出来了。
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