网上有关“一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？”话题很是火热，小编也是针对一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
但出现这种情况以后一定要注意了 需要的时候可以找心理医生进行沟通交流 。
一般都是有外在刺激，激活了过去留在身体里的悲伤。
只是来去太快，还来不及察觉，所以不知道怎么回事。
比如一阵凉风吹过，相似的温度，让人想起小时候身边无人陪伴的寒冷。
比如片刻孤独，好像小时候与妈妈分离的场景。
比如，莫名其妙的空虚，复现了小时候说什么做什么都没人回应的空空荡荡的感觉。
比如失落感，关联过去得到又失去的哀伤体验。
……
编辑于 2019-09-10
收起?
大福大福2019-09-10
终于找到原因了，我就是前两种原因！！一般是秋天有些凉爽的早上，尤其是换了新环境的时候
轻舟已过万重山轻舟已过万重山2019-09-29
你好，我有这种情况有一段时间了，就进入凉爽的天气以来，就感到很失落，不安，悲伤。求指点
打开 App 查看更多评论
继续浏览内容
知乎
发现更大的世界
打开
Chrome
继续
一朵小花花
一朵小花花
学生/知乎长期潜水党
终于找到和我有一样感觉的人了
那种感觉很奇怪，怪难受的，突然在心里就来了，持续时间最多半分钟。这段时间里，像是有什么陌生的记忆一样，突然甚至感觉自己不是自己了，有点喘不过气来，也会微微冒汗等等
是这样吗！！！
我还以为我有什么病的(;?Д`)
发布于 2016-07-04
非典型逗逼非典型逗逼2016-07-20
就是感觉心里被石头压住，闷，有点微微的痛。然后就挺悲伤的。
一朵小花花一朵小花花 (作者) 回复非典型逗逼2016-07-20
诶好像跟你不太一样……
打开 App 查看更多评论
继续浏览内容
知乎
发现更大的世界
打开
Chrome
继续
齐昱
齐昱
北师数学系，理科思维的理科生（现在在搞机器学习了）
请问题主性别。如果是男性，我只能说你还不成熟，如果女性，我可以系统的回答一下。
更新于2015-3-11
得到了题主是女性的回复，我从所学及经验来粗略的谈一谈。
题主描述的情况，与轻度抑郁的症状部分吻合。但是我在此并不想从病症的治疗来谈，也不想把题主当做一个病人来做一些心理治疗，就从一个一般人的角度来说。当然，如果题主经过知乎各答主的洗脑后还是维持着病状，建议做心理咨询。
废话太多，进入正题。
1. 压力大。
不管是工作压力，还是生活压力。
(1) 生物性压力源：躯体创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化。
(2) 精神性压力源：错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突、不良个性心理特点。
(3) 社会环境性压力源：纯社会的；由自身状况造成的人际适应问题。
这种压力在你的日常生活中时时刻刻威胁着你，而你习惯于选择忍受压力（手机不知道如何加粗。。。），因而压力得不到释放。于是偶尔，这些心烦的事重新回到你的大脑，而你已经习惯了逃避这些事情，所以理智上，你是无故的伤心难过。
不妨问问自己的潜意识，自己真的是无故倒难过的吗？潜意识里，是不是有什么事情真的在让你心烦？
如果有，请适当发泄出来，你会好很多。
不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲友倾诉，争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来，增强克服挫折的信心。
美国斯坦福医学院的一位精神病专家指出，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。
持续更新中～我下课了要去抢食堂。。
更新于2015-3-13。
终于舒舒服服躺床上闲下来了，想答两句题，结果发现题主已经表示过感谢了，这。。是说我已经不用继续更新了么。。
我表示一脸尴尬，我到底还更不更。。
本着对知乎的强烈热爱以及对自己说过的话的强烈负责，再啰嗦两句吧。有没有人看已经不重要了，给自己一个交待。
2. 小委屈。
正如大家所知（此处虐狗预警），女朋友经常莫名其妙的难过求抱抱求哄，这是女性的一个很正常的心理现象。这种现象并不是爆发性的，而是慢慢地累积的。
委屈的积累方式。
方式 1：误会。
方式2：失去。
简单举例说明。
1/误会。
上班过程中，同事之间。你说你想要自己去做一件事，可能由于方言差异，或者只是他耳朵不好使，他没有听懂，他帮你做好了。当你兴冲冲的也做好了，花费了大量的时间和精力，推掉了想去的聚会和**，发现你做的一切都白费了。而他这个时候捧着成果过来了，笑脸相迎，说我给你做好了。
你感到委屈，却并不能指责他，因为他不是故意误会的。你只能自责自己没有说清，这一点让你更加委屈。
2/失去。
（虐狗预警）男朋友中午跟你说，好久没和你打电话了，想晚上煲电话粥。你欣然同意，下班兴致勃勃，推掉了麻将局，取消了SPA预约，回家干干净净的洗个澡躺在床上拿起手机，做好了一切准备。这时收到了消息：我要和哥们去KTV刷夜，先不陪你了，改天吧。
这时你因为失去了期待的东西而委屈，而这又不像是约会爽约，毕竟打电话的约定在男朋友看来并不像约会那么重要。这时你觉得不能怪罪他，这让你更加委屈。
生活中很小的委屈，会慢慢的积累，会在不知不觉中形成比较大的负面情绪，而且这种负面情绪，像生物放大一样，是时间越久情绪越糟。
你躺在床上，试图让自己开心，可是你根本无法开心起来，因为受了委屈。可是，你又不得不开心起来，去积极生活，因为理智告诉你你应该这么做。这就让下次委屈的爆发更加剧烈。
有人用过这样的比喻。人好像一个木桶，生活像是木桶上方的水龙头，流出来的水就是你受到的委屈。水龙头总是开着，你桶里的水总会越来越多。水满了，有的人会把桶直接倒光，干净利落；有的人会在桶下面钻一个小眼，让水慢慢流出（象征一个人安安静静的解决自己的坏情绪），也不失为一种方式；而有的人不善于处理自己的桶，水经常溢出，这种情况下就很容易爆发出负面的影响了。
题主不妨回想，自己受过哪些小委屈而没有及时宣泄？想想这种委屈怎样解决，是与人沟通一下澄清误会呢，还是自己不计较一时的得失，眼光放的更长远呢？
也许有一两好友，听你倾诉，给予帮助，那想必是极好的。
以上两例，第一例，和同事说清，我做这个项目很辛苦，放弃了自己的东西，我说了你不用做而你做了，我的东西也都浪费了。我想他听到这些，一定会道歉吧，如果他诚挚的道歉了，气也就消了。
二例，去跟男朋友讲，电话爽约和见面爽约一样让人生气。你不能确定的事情，就不要说的很确定的样子让我期待。我想这时候男朋友哄哄，气也就消了。
当然了，学会自己平静内心也是必要的，人不能总是需要别人在才能保持情绪稳定。不妨和自己聊聊天，写写日记，或者周记，试着理性地开导自己（这一点很重要！），才能阳光的生活。
还想更新，因为我觉得还可以再写一两点。如果真的没有持续更新的话，不要等了。。我不确定的事情我不会说的很确定。。
更新于2015-3-26，凌晨。
睡不着更一发，最后一更了，算是了却了这件心事。
补了前面错字，在小委屈下，第一个小标题应该是“误会”，当时打错了。
续正文。
3. 生理原因。
不得不说，这是女性都会遇到的问题。但是，由于中国传统观念的影响，这种正常的，甚至说特别正常的，情绪波动，不能得到足够的理解和认同，这种观念下，人们不能正确的认识它，积极的调整它，阳光的宣泄它。
在传统观念下，男性对这种莫名其妙的心理反应不能理解，不能切身的体会。慢慢的，女性自身产生自卑的心理，认为这种心理状态不该发生，从而想要逃避。
进一步，每当因为生理原因，而与人发生不快，或者自己发生不快，在事后也会自责，认为是自己的不好。
这种逃避，这种自我否定，就导致了认识上的阻碍。
不能正确认识，就谈不上积极调整，阳光宣泄。所以自然，首先，要调整自己的认知。
要清楚的认识到，这种心理状态，是不是和自己的生理方面有关。如果有，要积极的进行自我暗示，暗示自己：
1. 这是特别正常的现象；
2. 这几天我可能会情绪激动，但是事后也要原谅自己。
接下来就是自我肯定。要承认自己作为女人就一定会经历这些事，而自己，要做最理解、最包容自己的人。
自己理解自己，别人才能理解你。
这种话题作为男性不宜说的太多，毕竟我也没有体会只是瞎扯，说多了可能会被喷。。
不过我女朋友给我的感觉是，她每次经期前几天和初期一两天情绪也不稳定，有时（很多时候）也不能控制住自己，会乱想，会把小小不开心放大。不过她总是能找到方法宣泄这种情绪，因此在其他的时候，她总是能保持乐观。
正当的宣泄是必要的。
控制不住的事，越想控制，结果越糟。
我室友网名“别急”。大智慧。
4. 兴趣缺失。
我认为当今的国人，相比于西方而言，兴趣要单调很多。这是一个很严重，至少比看上去要严重很多的问题。
我这一辈子就这样了吗？
就这样在这个破公司，天天朝九晚五？或是就这样成天跑业务没有个尽头？或是就这样做着单调而重复的文案领微薄的薪水？
可是，外国的那些职员，好吧我们不说远的说近的，香港的那些职员，做着和我们一样的工作，过得却比我们开心的多？
是因为兴趣啊。
做人最要紧是开心。
玩烂了的港剧梗，恰恰表明了他们的观念呐。
我虽然朝九晚五，但是我有可爱的家人。
我晚上下班回来可以和我的朋友玩轻松的小游戏，我可以隔三差五上网下下棋。
我可以和朋友喝点小酒吃吃饺子。
我可以看看最新的体坛新闻，补补错过的球赛。
最近喜欢的动漫更新了，去看一集。
远方的挚友好久不联系了，打电话聊几句呗。
周末了，和孩子去放放风筝。
看看植物园里的植物，动物园里的动物。
爬爬山，看看风景。
打打球，锻炼体魄。
不知不觉又周日了，今晚早睡，明早早起，吃悠闲的早餐再上班。
假设你的生活是如上的，可能坏情绪就少很多吧。至少不会天天托着腮帮子琢磨，我这一辈子就干这个了。
同样是单调的工作，却因为多样的兴趣，而过上丰富的生活。
兴趣是人活着的意义。
时间这么短，做自己喜欢的事，才不亏
非常感谢您的回答！我想了一下好像确实是习惯去忍受压力了，包括学习 生活 人际各方面的，因为我的性格看上去很外向，但其实很多事情都习惯憋在心里。虽然不知道具体的解决办法，但我会努力去改变的！再次感谢
关于“一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[平蝶]投稿，不代表友开号立场，如若转载，请注明出处：https://yiukai.com/cshi/202504-9761.html
评论列表（4条）
我是友开号的签约作者“平蝶”！
希望本篇文章《一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？》能对你有所帮助！
本站[友开号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：网上有关“一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？”话题很是火热，小编也是针对一个人突然莫名涌出的伤心感和很难呼吸是怎么了？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰...